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Mehr Luft durch effektive Atmung

More air through effective breathing

MedizinischesText: Christine Grammer | Titelbild: Jörg Elias
Training im Winter: Schleimhautpflege bei Kälte

Training in winter: mucous membrane care in the cold

TrainingText: Brigitte Schmailz | Titelbild: unsplash/Mattia Cioni
Schwimmtraining: 50-er Serien für Kraft und Geschwindigkeit

Swim Training: 50 series for strength and speed

SchwimmenText: Stephan Schepe | Titelbild: Aqua Sphere
Krafttraining für Triathleten: Power für die Dauer

Strength training: Power for the long run

TrainingChristian Friedrich
Das Sportler-Frühstück: Morgenstund hat Gold im Mund

The athlete's breakfast: The early bird catches the worm

ErnährungAnn-Christin Cordes
Trainingsaufbau & Periodisierung

Training structure & periodization

TrainingText: Daniel Alberter | Titelbild: Trainingpeaks
Schwimmspezifisch Dehnen: Mehr Mobilität im Fußgelenk

Schwimmspezifisch Dehnen: Mehr Mobilität im Fußgelenk

SchwimmenTheo Kazis
Trainingspläne für Einsteiger, Finisher und Racer

New: Training plans for beginners, finishers and racers

TrainingStephan Schepe
Schwimmtraining: Richtiges Atmen beim Kraulschwimmen

Swim Training: Proper Freestyle Breathing

SchwimmenText: Annette Gasper | Titelbild: Aqua Sphere
10 essentielle Kraft-Stabilisationsübungen

10 Strength Stabilization Exercises for the Holidays

TrainingRene Phillip Koller, Daniel Alberter
5 Trainingseinheiten für die Feiertage

5 training sessions for the holidays

TrainingStephan Schepe
Rollentraining: 6 effektive Programme gegen Langeweile

Roller training: 6 effective programs against boredom

RadfahrenPhilipp Peter / Daniel Alberter

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